He maha nga taangata, i te whai i te ahua iti me te hauora pai, ka ngana ki nga huarahi rereke hei whakatutuki i o raatau whaainga. Ko etahi ka haina mo nga whare takaro utu nui, ka noho nga ra ki reira, ko etahi ka haere ki nga kai tino kino me te whakaiti i a raatau ki nga mea katoa. Heoi ano, he roopu tangata e hiahia ana ki nga hua tere me te iti o te kaha.
He maha nga wa e hoko mai ana i nga momo taputapu me nga simulators e awhina ana ki te whawhai i te taumaha. He patai tino rongonui i roto i nga miihini rapu: "me pehea te whakamahi i te whitiki mate taimaha? ". E tohu ana tenei kei te noho rongonui tonu tenei hua. Heoi, me mohio koe me pehea te tono.
Nga momo whitiki mo te mate taimaha
Ko te tikanga 10-15 tau ki muri, mai i nga mata o te nuinga o nga pouaka whakaata, nga kotiro ataahua me nga taangata i panui nga momo tauira o enei taputapu whakamiharo. I oati ratou ki te whakaheke i te taumaha me te pai o te tinana. Ko te mea pono, kaore i te tino whai hua nga taputapu, engari he tino whai hua.
I tenei wa, he maha nga momo whitiki i runga i te maakete hua:
- Neoprene. Ko ia ano, kaore e pa ki te paparanga ngako. E taunaki ana kia mau i nga wa o nga mahi whakapakari tinana, te korikori tinana, tae noa ki te horoi whare. Ka whakanui ake i nga paanga o te korikori, ka awhina ki te whakatutuki tere i te hua e hiahiatia ana. Kaore e taea te mau ki te tinana tahanga, he pai ake - i runga i te T-hate;
- whitiki Sauna. Ko te kaupapa matua o te mahi ko te paanga waiariki ki te kiko adipose. Ma te whakamahana i nga ngota ngota o te wai me te lipids, ka tere ake te neke, ka whai waahi ki te wera o nga pauna. I tua atu, ka tangohia e taua taputapu nga paitini me nga matū ururua mai i te tinana;
- Mirimiri. Ko te mahi i runga i te awe miihini o te wiri. Ko te mihi ki tenei paanga, ko te lipid conglomerates mooni "pakaru" i raro i ona whiu. Ko taua whitiki e whakanui ana i te tohanga toto o te rohe, e whakapai ake ana i nga tukanga microcirculation;
- Whakakotahitia. Ko nga tauira tino utu nui o nga taputapu he rereke te paanga ki te tinana me nga waahi raruraru o te tinana.
Nga tikanga tono
Kia mohio ai koe ki te whakamahi i te whitiki whakaitiiti, me matua panui koe i nga tohutohu. I te nuinga o nga wa, ko nga ahuatanga o ia tauira e whakaahuahia ana i roto i nga korero, e whakaatu ana i nga nuances takitahi.
Ahakoa tenei, he ariā taketake me mohio nga tangata katoa e whakamahi ana i taua taputapu:
- Aratau. Kaore e taea e koe te mau whitiki i nga wa katoa. Ka taea e tenei huarahi te arahi ki nga hua kino me te whakaputa i nga momo raruraru kino. He mea tika ki te whakamahi i te taputapu i roto i te mahi whakangungu tinana, i tetahi waa ranei;
- Ko te whitiki i a ia ano e kore e hoatu he ahua pai ki te tangata. Ko te whakakore i nga pauna ka taea anake me te paanga uaua ki te tinana katoa. He mea tika ki te whai i te kai, te korikori tinana me te whakamahi i te whitiki mate taimaha. Ki te kore, e kore e tutuki te hua;
- Kia tupato ki te akuaku. I mua tonu i te whakamahinga me te mutunga o te waahi, he mea tika ki te muru i te waahi whakamahi. He pai ake, kia kaukau. I nga ahuatanga katoa, ka kaha te werawera o te kiri. Ko te whakapataritari a te miihini i te kiko o te taputapu ka pa mai te tini o te kopa me te maceration;
- Aroturuki i to oranga. He rereke te ahua o te tangata ki nga urutaunga hou. I hopukina nga wahanga i te wa roa te whakamahinga o taua taputapu ka pa te ngoikore. I tenei keehi, me whakaae koe ki te whakamahi i te taputapu, ki te toro atu ranei ki te taote.
Te whai huatanga o nga whitiki whakaitiiti
Ka taea te whakatutuki i nga hua pai. Ko te mea nui ko te tono uaua o nga tikanga katoa hei patu i te taumaha.
Kua whakaatuhia ko te mau o enei taputapu ka pa ki te tinana e whai ake nei:
- Te mate taimaha me te whakakore i te cellulite i nga waahi raruraru;
- Painga pai ki te tu. I te nuinga o nga wa ka taea te whakarite i te scoliosis me te lordosis i nga waahanga tuatahi;
- te whakapai ake i te microcirculation me nga tukanga metabolic i roto i te tinana;
- Te kawe i te tinana katoa ki te reo.
Mena ka whakamahi tika koe i te whitiki whakaitiiti me tetahi o naianei, etahi atu tikanga awe ranei, ka taea e koe te whakapai ake i to oranga me to ahuatanga whanui.
Nga kino pea
Kaore tetahi o nga kaihanga o enei taputapu e hikaka ana ki te korero mo nga ngoikoretanga o a raatau hua. Engari, ki te panui koe i nga huihuinga e korero ai nga tangata mo te whakamahinga o nga whitiki mate taimaha, ka kite koe i te aroaro o etahi o nga paanga o taua paanga.
Kei roto ko:
- te wera o te rohe. Ma te koretake o te whakamahi i nga taputapu, ka nui ake te pikinga o te pāmahana, ka whakapataritari i te kino o te ahua;
- Te puta o nga raruraru kiri. Ko te tikanga, ka puta mai na te kore e aro ki nga ture tuatahi mo te akuaku;
- Te whakakoi i nga oko iti. Ka puta i te wa e piri rawa ana te whitiki. Ka arahi ki te ngoikoretanga whanui me te heke o te whai huatanga o te mahi.
Ka taea e koe te ngaro i te taumaha ma te awhina o nga taputapu awhina. Ko te mea nui ko te whakakotahi i nga huarahi katoa e waatea ana ki te whakatutuki i nga pauna taapiri. Ina mohio te tangata ki te whakamahi i te whitiki whakaitiiti, ka tere me te whai hua te whakatutuki i nga hua e hiahiatia ana.